髪とお肌のために寝る！！

髪に気を使っているのに、枝毛や切れ毛が多い人は、
生活を見直してみて。
夜更かしや寝不足していませんか？
美髪や美肌のためには、成長ホルモンが分泌する
２２時〜２時に寝ているのが理想ですが、
それが無理なら、せめて０時には寝るようにしましょう。

または、毎日同じ時間に
睡眠をとることで、体がリズムを覚えて、
成長ホルモンの分泌が促されます。