ハムストリングスストレッチ！

なかなか解消できない運動不足！
それが原因で、ぽっこりお腹やお尻のたるみが気になる人は、
デスクワークや立ち仕事でハムストリングス（ももの裏側の筋肉）
が固まっているのかも。
ストレッチでほぐしましょう。
①足を肩幅に開いて立つ。
②片足を一歩前へ。かかとをつけ、背中を伸ばして、上半身を前に倒す。
③ももの裏側が伸びているのを感じたらそのままの姿勢で３０秒キープ。
少しは改善できるかもですよ！